Quantas vezes desististe porque nunca te sentiste no sítio certo?
Junta-te à comunidade onde ninguém fica mais forte sozinho.
O que dizem sobre nós
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Aqui encontrei algo que não tinha encontrado noutros sítios: comunidade, acompanhamento de excelência e resultados.
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Gosto do espaço mais pequeno e mais privado, mas ao mesmo tempo mais aberto e luminoso. A sabedoria e a visão holística da equipa, os resultados e o ambiente de respeito e sem julgamentos fizeram-me perceber que era aqui que queria estar.
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A dedicação que têm pelo exercício e a paixão com que transmitem conhecimento fizeram-me ficar. De todos os espaços onde treinei, sinto que os treinadores do Empower All são os que mais procuram estar sempre atualizados e em busca de conhecimentos de forma ativa.
Os nossos treinos
STRONG
Treino de força em grupos até 8 pessoas. Seguimos uma programação estruturada, construída com base nos princípios mais atuais do treino, para que possas ganhar força, melhorar a técnica e evoluir de forma consistente. Com acompanhamento próximo dos treinadores e ao lado de pessoas que estão a percorrer o mesmo caminho, cada treino faz parte de um plano e cada etapa tem um propósito.
+PACE
Treinar para correr. Para além da corrida, trabalhamos técnica, força específica, prevenção de lesões e capacidade cardiovascular para que possas evoluir de forma segura e sustentável. Em grupos até 12 pessoas cada sessão é pensada para te ajudar a correr mais, correr melhor e continuar a fazê-lo durante muitos anos.
HYBRID
Uma combinação de corrida e exercícios por estações para desenvolver força, resistência e capacidade cardiovascular. Os treinos são planeados de forma progressiva e estratégica para melhorar o desempenho sob fadiga e preparar-te para desafios como o HYROX. Turmas até 8 pessoas e acompanhamento próximo em todas as fases da progressão.
EMPOWER CARE
Exercício físico supervisionado para pessoas com diagnóstico oncológico. Em grupos até 4 pessoas, cada sessão é adaptada às necessidades individuais e realizada de acordo com as indicações da equipa médica responsável. Com acompanhamento próximo e especializado, o objetivo é ajudar a preservar a força, a autonomia e a qualidade de vida durante e após os tratamentos.
Dá o primeiro passo
Preenche o formulário e agenda o teu primeiro treino connosco
Obrigado
Entraremos em contacto contigo em breve